Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей. Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, измененный вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, тем не менее, новый измененный вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса пока организм не выработал.
Заболевание передается от больного человека здоровому с невидимыми капельками слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, вирус гриппа передается через грязные руки.
Возбудители гриппа – вирусы, отличаются агрессивностью, исключительно высокой скоростью размножения. За считанные часы после заражения вирус гриппа приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий. Это объясняет большое число бактериальных осложнений, возникающих при гриппе, а именно: легочные осложнения (пневмония, бронхит); осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР органов (отит, синусит, ринит, трахеит); осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит); осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты). Кроме того, грипп часто сопровождается обострением имеющихся хронических заболеваний.
К группе риска относятся· дети,· люди старше 60 лет,· больные хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др.,· больные хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность),· больные хроническими заболеваниями печени (цирроз),· больные с хроническими заболеваниями почек,· больные с иммунодефицитными состояниями,· беременные женщины,· медицинский персонал,· работники общественного транспорта, предприятий общественного питания и др.
Основным методом профилактики против гриппа является активная иммунизация (вакцинация), когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Вакцинация осуществляется эффективными противогриппозными вакцинами, содержащими актуальные штаммы вирусов гриппа, рекомендуемые Всемирной организацией здравоохранения на предстоящий эпидсезон.
Если эпидемический сезон уже начался, необходимо помнить о простых, но «работающих» средствах неспецифической профилактики, а именно:
- Держитесь подальше от больных людей
- В магазине держитесь на расстоянии хотя бы 2 метров от чихающих и кашляющих людей
- Старайтесь не ездить в переполненном транспорте в часы пик
- По возможности переведите рабочие встречи в онлайн-формат
- Правильно носите маску
- Маску нужно менять каждые 2-3 часа или как только она становится влажной
- Носите маску в магазинах, транспорте и других людных местах
- Маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать и нос, и рот
- Не трогайте маску руками, когда она надета
- Проветривайте помещения
- Открывайте окна хотя бы на 5-10 минут каждые 2 часа
- На работе проветривайте помещение во время обеда
- Мойте руки правильно
- Мойте руки не менее 20 секунд (это как спеть «С днем рождения» два раза)
- Всегда мойте руки после транспорта, магазинов и других общественных мест
- Носите с собой антисептик на случай, если нет возможности помыть руки
- Не трогайте грязными руками лицо, особенно глаза, нос и рот
- Создайте здоровую атмосферу дома
- Следите, чтобы в квартире не было слишком жарко и сухо
- Идеальная температура для дома 20-22°C
- Поддерживайте влажность воздуха 40-60%. Это важно, потому что: • В сухом воздухе вирусы летают дольше и дальше • Сухой воздух сушит слизистую носа, делая её уязвимой для вирусов
- При нормальной влажности наш «носовой фильтр» лучше ловит вирусы
- Используйте увлажнитель воздуха или развесьте влажные полотенца на батареи
- Поставьте на подоконники контейнеры с водой или купите комнатные растения
- Регулярно делайте влажную уборку
- Укрепляйте организм
- Ложитесь спать до полуночи и спите не меньше 7-8 часов
- Ешьте больше сезонных овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты с витамином C: цитрусовые, квашеную капусту, шиповник
- Гуляйте на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день
- Занимайтесь спортом в меру своих возможностей
А если Вы все-таки заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми и вызовите врача на дом как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению, самолечение недопустимо. Течение гриппа может быть молниеносным. Необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача: своевременно принимать лекарства и соблюдать постельный режим во время болезни, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.
Не забывайте о дезинфекционных мероприятиях – обеззараживании воздушной среды, помещений и предметов быта, обстановки, пола, на которых оседают капли аэрозоля, содержащие вирус, который выделяет больной.